Fautuaga mo le Kerisimasi 2020

Mo le toatele o tagata, o le Kerisimasi o le a matua ese lava i lenei tausaga. I lenei tusitusiga, matou te saunia ai ni fesoasoani taua e 5 e fesoasoani e faʻamalosia ai lo matou soifua maloloina i le taimi ma le maeʻa ai o le 2020 aso malolo.

O aso taʻitasi, e aʻoaʻo atili ai saienitisi e faʻafefea ona galue le SARS-CoV-2, ma o loʻo faʻasolosolo i lalo vailaʻau puipui. Ioe, o le 2020 sa luʻitauina, ae, faʻatasi ai ma suʻesuʻega faʻafomaʻi i le matou fale teu oloa, o le a matou faʻatoʻilaloina COVID-19.

Ae ui i lea, ae tatou te leʻi faiaʻina COVID-19, e tatau lava ona tatou faʻaaloalo i ai. Na matou mauaina ni fesoasoani i lalo ifo mo oe e tausi maloloina:

 

1. Moe

Leai se tusitusiga i le tausiga o le mafaufau maloloina o le a maeʻa e aunoa ma le taʻua moe. Matou te le tuʻuina atu le avanoa na te manaʻomia i lo tatou lalolagi faʻaonapo nei. E tatau ona tatou faia ia sili atu le lelei.

O le le lava o le moe e faʻalavelaveina ai o tatou lagona. E faigofie lenei mea, ae e lagolagoina foʻi e suʻesuʻega. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tasi suʻesuʻega faʻaiʻuina, "O le moe moe faʻalauteleina le le lelei lagona lagona o faʻalavelave faʻalavelave a o faʻaititia le lelei aʻafiaga o sini-faʻalauteleina mea tutupu."

I nisi upu, a le lava le tatou moe, o le a atili ai ona tatou lagona le faʻaletonu pe a oʻo ni mea sese, ma e tau le maua foi se lagona lelei pe a lelei.

E faʻapena foi, le isi suʻesuʻega na maua ai e faapea "o tagata taʻitoʻatasi e atili ai ona osooso le lagona ma le poto masani i le faʻaititia o mea lelei pe a maeʻa se taimi puʻupuʻu." Faʻapea foi, faʻaitiitia le moe umi foliga mai e faʻavaivaia lagona.

Ile taimi e paʻu maualalo ai le lagona ole atunuʻu, ole moe moe laititi a ose auala faigofie lea e faʻamamafa ai fua ile tatou fiafia.

E taua le maitau, o le sootaga i le va o le moe ma le soifua maloloina o le mafaufau e faigata ma lua auala - o le mafaufau e mafai ona afaina ai le lelei o le moe, ma o le le lava o le moe e ono faʻaleagaina ai le mafaufau.

 

2. Toaga pea

Pei o le moe, soʻo se tusitusiga e faʻamoemoe e faʻamalosia le mafaufau e tatau ona aofia ai le faʻamalositino. A o paʻu le vevela, faʻamalosia o matou i fafo e mafai ona faʻateleina luʻi. Ua faʻaalia e saienitisi o faʻamalosi tino e mafai ona faʻamalosia ai lagona i se taimi puʻupuʻu ma se taimi umi.

O se iloiloga na lolomiina i le 2019, mo se faʻataʻitaʻiga, maua se sootaga i le va o le cardiorespiratory malosi ma le ono aʻafia i faʻafitauli masani o le soifua maloloina o le mafaufau. I se tulaga faʻapena, o se faʻataʻitaʻiga sa faia i le 2018, na faʻamaeʻaina ai, "o molimau maua, e lagolagoina ai le talitonuga o le faʻamalositino e mafai ona maua ai le puipuiga mai le aliaʻe mai o le faʻanoanoaga."

O le mea taua, tatou te le manaʻomia le tamoʻe i le 4-maila maila e maua ai le mafaufau lelei mai le faʻamalositino. O se suʻesuʻega mai le 2000 na maua ai, o savaliga puʻupuʻu e 10-15 minute le umi na faʻaosofia ai lagona ma faʻateleina le toʻafilemu.

Tusa lava pe o se mea faigofie, pei o siva i lau umukuka pe savali lau maile mo sina taimi umi, e taua uma lava.

E moni e le mafai e le faʻamalositino poʻo le moe ona suia se opo mai se uo poʻo se aiga, ae afai o lo tatou lagona e faʻamalosia i se taimi puʻupuʻu pe o lo tatou aotelega o lagona masani ua siʻiina, e ono fesoasoani ia i tatou e faʻatautaia le le fiafia sili atu ma toe faʻafouina ai lenei faigata tausaga.

Tumau faʻamatalaga e uiga i le COVID-19

Maua faʻamatalaga lata mai ma faʻamatalaga lagolagoina i luga o le tala o le coronavirus tuusaʻo i lau pusa meli.

 

3. Tautalagia le tuua toʻatasi

Mo le tele o tagata, o le tuʻulafoaʻi ua leva ona avea ma taua taua o le 2020. O le manatunatu i uo ma aiga i le vaitaimi o le Kerisimasi e foliga mai e atili ai na lagona o le tuʻulafoaʻi.

Ina ia faʻafetauia lenei mea, faia se taumafaiga e faia se fesoʻotaʻiga. Pe o se faigofie telefoni poʻo se vitio talanoa, faʻatulaga ni talanoaga i totonu. Manatua, e le naʻo oe e lagona le tuʻulafoaʻi. Afai e saogalemu ma faʻatagaina i lou eria, feiloaʻi ma se uo i se mea i fafo ma savali.

Siaki i totonu ma isi - imeli, tusitusiga, ma agafesoʻotaʻi mafai ona aoga i taimi faʻapenei. Nai lo le le mautonu, lafo le “O a mai oe?” i se tasi e te misia. Atonu latou te misia foi oe.

Tumau nofoia O le taimi gaogao mafai ona gaioi lemu. Saili se podcast fou, faʻalogo i pese fou pe tuai, piki i luga le kitara, amata toe tusia, aʻoaʻo se tomai fou, poʻo se isi lava mea. O le mafaufau nofoia ma punouai mafaufau e ono le mafaufau i le tuua toʻatasi.

O se suʻesuʻega talu ai nei na iloa ai o tagata e aafia i se gaioiga fiafia ma ulufale i se setete o le tafe sili sili atu i le taimi o lokaina ma quarantines. Ua tusia e tusitala:

"O sui na lipotia le tele o le tafe na lipotia mai foi le tele o lagona lelei, le ogaoga o faʻanoanoaga faʻailoga, itiiti tuʻua, sili atu soifua maloloina amioga, ma le laʻititi amioga le maloloina."

 

4. Ai ma inu lelei

Kerisimasi e fesoʻotaʻi i se vaega laʻititi ma le soona inu tele. Ou te manatu e le talafeagai pe talafeagai le faʻamoemoe i tagata, i le 2020 o tausaga uma, e faʻaititia a latou pipi.

Faatasi ai ma lena fai mai, o loo tuputupu ae faamaoniga o mea tatou te 'aʻai aafia ai o tatou lagona. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se iloiloga talu ai nei o loʻo aliali mai i le BMJ faʻaiʻu:

"O soifua maloloina soifua maloloina mamanu, pei o le Metitirani taumafataga, e fesoʻotaʻi ma sili atu le soifua maloloina o le mafaufau nai lo 'le maloloina' 'ai mamanu, pei o le Sisifo taumafataga."

Faatasi ai ma lenei i le mafaufau, mautinoa o lo tatou 'ai lelei i le agai i luma ma ma aso e sosoo ai Kerisimasi mafai ona fesoasoani ia i tatou ia faatumauina se mafaufau tumau.

Faʻamoemoe i le loloto, saienitisi lagolagoina talaʻaga o a matou tala sili ona lelei i aso uma. Maua i totonu ma faʻamalieina lou fia iloa.

 

5. Faʻafetaui mea e te faʻamoemoeina

E le o tagata uma i luga o le itulau e tasi pe a oʻo mai i le faʻamaʻi. O nisi tagata atonu o loʻo fai talita, aʻo isi e ono paʻu i le "faʻamaʻi lelava" ma toe foʻi i masani masani. O isi e ono faʻaaogaina upu pei ole "scamdemik" ma mumusu e fai se matapulepule.

O nisi o tagata o le aiga e ono tuleia se taumafataga a le aiga, pei o aso uumi o le 2019. O isi, i le mafaufau lelei, atonu o loʻo vaʻai i se ata o le Zoom-based meal plan.

O nei eseʻesega i tulaga e i ai le mafai e mafua ai le le fiafia ma faʻaopoopo faʻafitauli. E taua le iai o ni talanoaga manino ma faʻamaoni ma tagata o le aiga e uiga i mea latou te ono faʻamoemoeina i lenei tausaga.

Manatua, ma soʻo se laki, le isi Kerisimasi o le a vaʻaia le toe foʻi i nisi ituaiga o masani. Talosia, e tasi lava le tatou onosaia o lenei Kerisimasi e le masani ai ma le toʻafilemu. Afai e te le o fiafia i se fuafuaga a se tasi, fai atu “leai.” Ma pipiʻi i au fana.

Faʻatasi ma tui i numera o mataupu i le tele o le US, o le filifiliga sili ona talafeagai o le faʻatapulaʻaina o fesoʻotaʻiga a tagata i le tele e mafai ai.

E ui lava o tulafono, tulafono, ma tulafono e eseese i le va o itulagi, pe a oʻo i ai, e tatau i tagata taʻitasi ona faia a latou lava filifiliga e faʻatatau i le latou amio i totonu o le tulafono. Ina ia puipuia lou oe lava mafaufau, faia lau oe lava filifiliga ma 'aua le faʻatagaina oe lava ona uia i se auala e te faia ai se mea e te manatu e ono aʻafia.

O le auala sili ona saogalemu e fiafia ai i le Kerisimasi i lenei tausaga, paga lea, o le toeititi faia.

Le ave-fale

I le tagata lava ia, o fautuaga o loʻo faʻamatala atu i luga e le mafai ona suia taimi lelei tatou te faʻamoemoeina mai le Kerisimasi. Peitaʻi, afai tatou te faia le tele o taumafaiga e 'ai saʻo, moe saʻo, ma fealualuaʻi, e mafai ona lava le faʻatuputeleina o le aoga e fiafia ai i se penefiti.

Manatua, ua tatou saʻo i luga o le fale. Aapa atu ma talanoa i uo ma aiga pe a fai o e lagona le maualalo. O le faigata o latou o lagona maualalo foi. Aua le fefe e talanoa e uiga i ou lagona. E leai seisi o faia le vaitau o tuʻuaga na latou faʻamoemoeina.

Faʻatonu se FDA faʻatagaina i le fale Covid-19 suʻega

Ave le suʻega i luga ole laiga e iloa ai pe e te agavaʻa mo le suʻega Covid-19 i le fale e ala i.

 

I le taimi mulimuli, Sili moomooga mai ia matou!

Matou te moomoo ia te oe se filemu, fiafia ma maloloina Kerisimasi!


Taimi Post: Tes-22-2020